Büchereiverbund Milkan, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Wo ausleihbar? Sofort ausleihbar?
Doll, Marcel	50 Workouts Fit in 7 Minuten einfach - effektiv - hochintensiv riva Verlag, München (2019) Standort: Ybk 8 Dol Details hier Inhalt: Ein kurzes hochintensives Workout ist deutlich wirkungsvoller als langes Cardio- oder Krafttraining niedriger Intensität. Mit ein paar wenigen Geräten und nur 7 Minuten Zeit lässt sich bereits ein großer Trainingseffekt erzielen. Vom Bauch-Beine-Po-Training über Kettlebell-, Miniband- und Hantelübungen bis zu schnellen HIT- und Cardioworkouts bietet dieser Fitnessratgeber 50 schnelle Trainingseinheiten, die einfach in den Alltag integriert werden können. Dabei werden Kraft, Ausdauer oder Schnelligkeit trainiert - je nach Trainingsplan. Alle Workouts sind übersichtlich dargestellt und komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Zudem werden alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Schlagworte: Gymnastik, Sachbuch, Sport, Training, Übungen Systematik: Ybk 8 Umfang: 141 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 8 Dol ISBN: 978-3-7423-0173-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Bücherei Ansbach Ja, ist verfügbar. Fernleihe beantragen...
Doll, Marcel	50 Workouts für zu Hause Fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio München (2021) Standort: 1. Obergeschoss Details hier Schlagworte: Fitness, HIIT, Tabata, Yoga, homeoffice Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 Seiten Standort: 1. Obergeschoss ISBN: 978-3-7423-1862-6	Ybk 8 DOL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Feuchtwangen Ja, ist verfügbar. Fernleihe beantragen...
Doll, Marcel; Kempf, Jessica	Mobility und Stretching mit dem Schlingentrainer riva, München (2019) Standort: Ybk 3 Dol Details hier Inhalt: Schlingentrainer sind heute überall in Fitnessstudios zu finden - fürs Einzeltraining ebenso wie für Gruppenkurse. Viele trainieren auch zu Hause oder draußen mit Schlingen. Dieses Fitnesstool ist nicht nur perfekt für Muskel- und Konditionstraining, es ist auch ideal für Mobility-Training und Stretching. Dabei stellen die Schlingen die Verlängerung der Faszienlinien dar und intensivieren jede Dehnung. In diesem Buch finden sich über 70 bebilderte und detailliert beschriebene Übungen, die für mehr Beweglichkeit in Alltag und Sport sorgen. Sie können in ein Warm-up integriert werden, eine Trainingseinheit abschließen oder ein eigenständiges Workout darstellen. Es kann jeder Schlingentrainer genutzt werden, nicht nur das im Buch verwendete System. Dieses Training ist für Einsteiger und Könner geeignet. Schlagworte: Sachbuch, Stretching, Training, Übungen Systematik: Ybk 3 Umfang: 155 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 3 Dol ISBN: 978-3-7423-1010-1	Ybk 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Bücherei Ansbach Ja, ist verfügbar. Fernleihe beantragen...
Doll, Marcel	Fit mit dem Miniband die besten Übungen und Workouts für zu Hause und unterwegs Riva Verlag, München (2016) Details hier Schlagworte: Fitnesstraining, Thera-Band, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 191 S. : Ill., Diagr Beteiligte: Doll, Marcel ISBN: 978-3-86883-819-0	Ybk 8 FIT 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Bücherei Bechhofen Ja, ist verfügbar. Fernleihe beantragen...
Doll, Marcel	Fit mit dem Miniband die besten Übungen und Workouts für zu Hause und unterwegs Riva Verlag, München (2016) Standort: Freizeit Sport Fitness Details hier Inhalt: Trainingsprogramm mit dem Miniband - einem geschlossenen elastischen Ring -, das Muskelkräftigung durch Arbeit gegen Widerstand erreicht. Mit ausführlichem, anschaulich illustriertem und über Register erschlossenem Übungsteil sowie Trainingsplänen für alle Niveaustufen. Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining; Thera-Band; Übungssammlung Systematik: Freizeit Sport, , Fitness Umfang: 191 S. : Ill., Diagramme + 1 Miniband Standort: Freizeit Sport Fitness ISBN: 978-3-86883-819-0	Freizeit Sport, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Bücherei Neuendettelsau Ja, ist verfügbar. Fernleihe beantragen...
Doll, Marcel	Zirkeltraining - indoor und outdoor 20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit riva, München (2017) Standort: Freizeit Sport Details hier Inhalt: Zirkeltraining als funktionelles Ganzkörpertraining für jedes Leistungsniveau: 20 Zirkelpläne und 90 Einzelübungen ermöglichen zahlreiche Variationen. Schlagworte: Zirkeltraining Systematik: Freizeit Sport Umfang: 200 Seiten : Illustrationen Standort: Freizeit Sport ISBN: 978-3-7423-0118-5	Freizeit Sport 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Bücherei Neuendettelsau Nein, verliehen bis 04.06.2024 Fernleihe beantragen...

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