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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Wo ausleihbar? Sofort ausleihbar?
Gießing, Jürgen	Einfach fit! Effektives Muskeltraining für zu Hause Limpert, Bad Homburg (2020) Standort: Ybk 31 Gie Details hier Inhalt: In diesem Buch werden Übungen vorgestellt, die es ermöglichen, auf einfache und wirkungsvolle Weise etwas für die Fitness zu tun. Hierfür müssen Sie weder ein spezielles Sportstudio aufsuchen, noch Hightech-Trainingsgeräte anschaffen. Benötigt werden lediglich Gegenstände, die in jedem Haushalt zu finden sind (Stuhl, Wand, Tisch etc.). Damit sind Sie jederzeit in der Lage, ein effektives Ganzkörper-Muskeltraining durchzuführen. Egal, ob in den eigenen vier Wänden oder auf Reisen: Ab sofort müssen Sie auf Ihr regelmäßiges Training nicht mehr verzichten. Mit den hier vorgestellten Übungen können Sie sich selbst auf kleinstem Raum Ihr ganz persönliches Trainingsprogramm zusammenstellen - von Einstiegsübungen für Anfänger bis hin zum Profitraining für Fortgeschrittene! Schlagworte: Fitness, Muskeltraining, Sachbuch, Training, Übungen Systematik: Ybk 31 Umfang: 102 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 31 Gie ISBN: 978-3-7853-1971-0	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Bücherei Ansbach Ja, ist verfügbar. Fernleihe beantragen...
Gießing, Jürgen	Einfach fit! effektives Muskeltraining für zu Hause Limpert-Verlag, Wiebelsheim (2020) Details hier Schlagworte: Krafttraining, Muskeltraining Systematik: Ybk 31 Umfang: 102 Seiten : Illustr ISBN: 978-3-7853-1971-0	Ybk 31 GIE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Bücherei Windsbach Ja, ist verfügbar. Fernleihe beantragen...
Gießing, Jürgen	Muskeltraining für Senioren 80 effektibe Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden Limpert Verlag, Wiebelsheim (2019) Details hier Schlagworte: Alter, Fitnesstraining, Muskeltraining, Seniorensport Systematik: Ybk 81 Umfang: 128 Seiten : Illustr ISBN: 978-3-7853-1964-2	Ybk 81 GIE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbibliothek Dinkelsbühl Ja, ist verfügbar. Fernleihe beantragen...
Gießing, Jürgen	Muskeltraining für Senioren Limpert, Bad Homburg (2014) Details hier Inhalt: Selbst im hohen Alter kann man Muskeln aufbauen und von den gesundheitlichen Vorteilen einer gut ausgeprägten und kräftigen Muskulatur profitieren. Dazu ist nicht einmal ein Gang ins Fitnessstudio erforderlich. Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern ohne großen Aufwand und ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Schlagworte: Ausgleichssport, Dehnübung, Fitness, Gesundheitssport, Muskeltraining, Stretching, Älter werden Systematik: Älter werden Fit bleiben Umfang: 104 S.: überw. Ill. ISBN: 978-3-7853-1886-7	Älter werden Fit bleiben 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Rothenburg o.d. Tauber Ja, ist verfügbar. Fernleihe beantragen...
Gießing, Jürgen	Muskeltraining für Senioren 80 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden Limpert, Bad Homburg (2019) Standort: Ybk 81 Gie Details hier Inhalt: Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs rund ein bis zwei Prozent seiner Muskelsubstanz - und das Jahr für Jahr. Dieser schleichende und auf den ersten Blick kaum erkennbare Prozess summiert sich über die Jahre zu einem enormen Substanzverlust, der auch aus gesundheitlicher Sicht problematisch werden kann. Wer dagegen regelmäßig seine Muskeln trainiert, kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren. Selbst im hohen Alter kann man Muskeln aufbauen und von den gesundheitlichen Vorteilen einer gut ausgeprägten und kräftigen Muskulatur profitieren. Dazu ist nicht einmal ein Gang ins Fitnessstudio erforderlich. Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern ohne großen Aufwand und ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Die Übungen eignen sich deshalb ganz hervorragend für das Training im Verein, oder aber ganz einfach zu Hause. Neben der Darstellung und der Beschreibung geeigneter Übungen enthält das Buch zahlreiche Hinweise für die sinnvolle Gestaltung geeigneter Trainingsprogramme Schlagworte: Alter, Fitness, Muskeltraining, Sachbuch, Senioren Systematik: Ybk 81 Umfang: 128 Seiten, zahlreiche Illustrationen Standort: Ybk 81 Gie ISBN: 978-3-7853-1964-2	Ybk 81 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Bücherei Ansbach Ja, ist verfügbar. Fernleihe beantragen...

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