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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Wo ausleihbar? Sofort ausleihbar?
Gibala, Martin	Das 1-Minuten-Workout Trainiere schneller, besser und effizienter ; wissenschaftlich belegt riva Verlag, München (2020) Standort: Ybk 8 Gib Details hier Inhalt: Immer mehr Menschen haben immer weniger Zeit und kommen kaum dazu, etwas für ihre Fitness zu tun. In Das 1-Minuten-Workout beantwortet Martin Gibala die ultimative Frage: Wie lang muss das perfekte Workout überhaupt sein? Er zeigt, dass sehr kurze und intensive Trainingseinheiten die wirkungsvollste Art sind, fit zu werden und überschüssiges Fett abzubauen. Zudem erklärt Gibala wissenschaftliche Grundlagen und die gesundheitsfördernde Wirkung von HIIT. Das Buch enthält zusätzlich die acht besten sowie vier ultrakurze Workouts, die an individuelle Bedürfnisse angepasst werden können, um zu Hause oder auch draußen zu trainieren. Schlagworte: HIIT, Intervalltraining, Sport, Übungen Systematik: Ybk 8 Umfang: 236 Seiten : Illustrationen, scharz-weiß Standort: Ybk 8 Gib ISBN: 978-3-7423-1585-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Bücherei Ansbach Ja, ist verfügbar. Fernleihe beantragen...

Inhalt: Immer mehr Menschen haben immer weniger Zeit und kommen kaum dazu, etwas für ihre Fitness zu tun. In Das 1-Minuten-Workout beantwortet Martin Gibala die ultimative Frage: Wie lang muss das perfekte Workout überhaupt sein? Er zeigt, dass sehr kurze und intensive Trainingseinheiten die wirkungsvollste Art sind, fit zu werden und überschüssiges Fett abzubauen. Zudem erklärt Gibala wissenschaftliche Grundlagen und die gesundheitsfördernde Wirkung von HIIT. Das Buch enthält zusätzlich die acht besten sowie vier ultrakurze Workouts, die an individuelle Bedürfnisse angepasst werden können, um zu Hause oder auch draußen zu trainieren.
Schlagworte: HIIT, Intervalltraining, Sport, Übungen
Systematik: Ybk 8
Umfang: 236 Seiten : Illustrationen, scharz-weiß
Standort: Ybk 8 Gib
ISBN: 978-3-7423-1585-4

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